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Michael Kintrup wechselt in der nächsten Saison zum Handball-Bundesligisten HBW Balingen-Weilstetten. Der 23-jährige Rückraumrechte absolvierte kürzlich beim aktuellen Tabellen-13. der deutschen Eliteliga ein Probetraining – und wurde von HBW-Coach Rolf Brack für gut befunden.

Michael Kintrup wechselt in die Handball-Bundesliga. Der 23-jährige Rückraumrechte des VfL Gladbeck wird in der nächsten Saison für HBW Balingen-Weilstetten spielen. Kintrup absolvierte unlängst beim aktuellen 13. der deutschen Eliteliga ein Probetraining – und wurde von Coach Rolf Brack für gut befunden.

„Es ist vermutlich der Kindheitstraum eines jeden Handballers, mal in der 1. Liga zu spielen“, sagt Michael Kintrup. Für ihn geht dieser Traum bald in Erfüllung. „Das wird eine riesen Herausforderung“, sagt der Jura-Student, der zunächst aber mit dem VfL den Klassenerhalt feiern will. „Die Gladbecker Mannschaft ist mir ans Herz gewachsen“, so Kintrup, der in Balingen einen Zwei-Jahres-Vertrag unterschreiben und demnächst in Kiel und nicht mehr in Königshof auflaufen wird.

In Michael Kintrup verlieren die Gladbecker ihren Haupttorschützen und einen ihrer auffälligsten Akteure. 107 Treffer stehen für den Rückraumrechten derzeit zu Buche, damit nimmt er in der Torjägerliste der 3. Liga West momentan den zehnten Platz ein. Der aus Havixbeck stammende und in Münster lebende Student wechselte 2009 zusammen mit Trainer Holger Krimphove aus Ibbenbüren an die Schützenstraße zum VfL, der damals gerade aus der Regionalliga West abgestiegen war. In der vergangenen Saison feierten die Rot-Weißen auch dank starker Leistungen von Kintrup den Aufstieg in die 3. Liga.

„Michi“, sagt Siegbert Busch, Chef der Gladbecker Handballer, „hat für uns gut gespielt. Er hat sich immer reingehängt.“ Der VfL wünsche Michael Kintrup alles Gute, obwohl seine Entscheidung „für uns natürlich nicht so schön ist“. Busch weiter: „Wir müssen nun gucken, ob wir für die rechte Rückraum-Position noch jemanden finden.“ Ähnlich äußert sich Krimphove: „Erst einmal freue ich mich für Michi, ihm bietet sich in Balingen eine riesen Chance. Im zweiten Schritt müssen wir nun Ersatz für ihn finden. Das wird alles andere als einfach.“

Kintrup geht – und Lukas Krings vom Westfalen-Oberligisten HSE Hamm kommt. „Er hat uns eine feste Zusage gegeben“, so Siegbert Busch. Krings ist 25 Jahre alt und Mittelmann. Vor seiner Zeit in Hamm war er unter anderem für BTB Aachen, den niederländischen Klub Tophandbal Zuid Limburg, Eintracht Hildesheim und den VfL Hameln aktiv. Krings studiert in Münster und kann daher in der Regel zusammen mit Trainer Holger Krimphove nach Gladbeck zu den Übungseinheiten und Spielen fahren. „Lukas ist der Allrounder, den wir gesucht haben“, sagt Krimphove. Er könne, so der Übungsleiter der Rot-Weißen, Mittelmann spielen, aber auch die Linksaußen- oder die Halbposition bekleiden.

Quelle: WAZ – Thomas Dieckhoff

11. Feb. 2013

Mobile Mollige

Viele haben ihre Problemzonen, haben Haltungsfehler und schlaffe Muskeln, häufig selbst antrainiert wegen fehlender Bewegung. Mit diesem speziellen Trainingsprogramm werden Muskeln wieder gezielt aufgebaut. Konditionsübungen kurbeln das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel an und sorgen für eine bessere Ausdauer. Durch gezielte Übungen in einer netten Gruppe ist der Spaß an der Bewegung garantiert.

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Aufbau und Inhalte

  • Warm-Up zur schonenden Vorbereitung der Muskulatur
  • Mobilisierung der Wirbelsäule
  • Krafttraining richtig dosieren- Körperwahrnehmung
  • richtiges Atmen
  • Koordination und verschiedene Dehnübungen
  • Krafttraining mit kleinen Handgeräten, z.B. Therabändern, Overball & Hanteln
  • Entlastung des Haltungs- und Bewegungssystems
  • mit Cool-down wird die Kursstunde beendet

Die Übungen sind gut verständlich und werden ausführlich erklärt. Deshalb auch für Ungeübte ohne Vorkenntnisse schnell zu erlernen und umzusetzen.

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Foto von Sigrid Berger und einem roten Pezziball

Aufbau

  • Aufwärmphase
  • wechselnde tainingseinheiten zur Kräftigung und Dehnung des Körpers
  • Entspannungsphase

Beschreibung
Seien Sie fit und mobil in jedem Alter durch Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers in wechselnden Trainingseinheiten und erleben Sie die unterstützende Wirkung der Gemeinschaft sportaktiver Menschen, die dabei auch noch Spaß haben.

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11. Feb. 2013

MULTI-Aerobic

Inhalt dieses Kurses wird ein abwechselungsreiches Programm aus Aerobic (Choreografie, Intervall), Step-Aerobic, Aerobic-Circle, TaeBo (Kombination aus Aerobic- und Kickboxelementen) und Bodyforming (mit und ohne Hilfsmittel, wie Handeln, Tubes, etc.) sein.

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Klassische Dehn- und Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur sind Inhalte des Kurses.

Kleingeräte kommen zur Intensitäts- und Effektsteigerung zum Einsatz. Dieser Kurs ersetzt keine medizinische Maßnahme.

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11. Feb. 2013

Bodyfitness

Ausdauerförderung und Kräftigung des gesamten Körpers mit und ohne Kleingeräten, besondere Schwerpunkte BBP, rücken- und gelenkschonend, gute Musik.

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11. Feb. 2013

Fat burner

Förderung der Ausdauer und der Kraftausdauer im Fatburner-Pulsfrequenzbereich (Workout/ Aerobic/ Step/ Trimilin), mit und ohne Kleingeräte, Kräftigung und Mobilisierung des gesamten Bewegungsapparates, wirbelsäulengerechtes Training bei guter Musik.

Alle Kurse beinhalten ein Warm-up- und ein Cool-down-Streching, sind rückenfreundlich und gelenkschonend ausgerichtet und bekämpfen den inneren Schweinehund, mal mehr, mal weniger.

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Aufbau und Inhalte

  • Aufwärmen
  • Mobilität entwickeln
  • Stärke aufbauen
  • Sicherheit vermitteln
  • Beweglichkeit erhalten
  • Entspannen

Viele Bewegungsspiele und konzentriertes Atmen rufen verborgene Körperempfindungen wach. Es werden besonders die kleinen, im Innern des Körpers liegenden Muskelfasern gekräftigt, vor allem rund ums Becken und im Beckenboden, zwischen den Rippen und um sämtliche Wirbel.
Wer mitmacht merkt schon bald, wie gut das Training tut: Die Muskeln straffen sich, die Wirbelsäule richtet sich auf und findet dadurch zu mehr Wohlgefühl.

Mit diesem Programm für Frauen und Männer können langjährige Beschwerden, Verspannungen und Schmerzen verschwinden.

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Foto von Sigrid Berger und einem roten Pezziball

Aufbau und Inhalt

  • Eingewöhnung auf den Ball
  • Mobilisationsübungen mit dem Ball
  • Beugung und Streckung, Beckenkippung
  • Kräftigungsübungen für Rücken- schulter, Bauch- und Beinmuskulatur
  • Dehnen und Enspannen

Mobilisationsübungen dienen zur Erhaltung der Beweglichkeit des Körpers.
Beugende, streckende und rotierende Bewegung sowie statische Ganzkörperpositionen und Blanceübungen ergeben ein optimales Gesamtpaket. Jede der einstündigen Übungseinheiten konzentriert sich auf ein anderes Bewegungsthema.

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