Aufbau und Inhalt
- Eingewöhnung auf den Ball
- Mobilisationsübungen mit dem Ball
- Beugung und Streckung, Beckenkippung
- Kräftigungsübungen für Rücken- schulter, Bauch- und Beinmuskulatur
- Dehnen und Enspannen
Mobilisationsübungen dienen zur Erhaltung der Beweglichkeit des Körpers.
Beugende, streckende und rotierende Bewegung sowie statische Ganzkörperpositionen und Blanceübungen ergeben ein optimales Gesamtpaket. Jede der einstündigen Übungseinheiten konzentriert sich auf ein anderes Bewegungsthema.
>> zurück zur Übersichtseite << [/vc_column_text] [/vc_column] [vc_column el_position="last" width="1/2"] [vc_single_image image="1343" img_link_target="_self" el_position="first last"] [/vc_column] [/vc_row]
