Verbesserung des Körpergefühls im Kurs „Pilates mit Kleingeräten“ – Ein neuer Kurs des VfL Gladbeck. Das von Josepf Pilates bereits Anfang des 19. Jahrhunderts entwickelte Ganzkörpertraining fordert und fördert Körper und Geist.

Das Training sorgt für ein besseres Körpergefühl durch Kräftigung, Straffung und Förderung der Beweglichkeit des gesamten Körpers. Pilates trainiert dabei auch die Faszien und kann somit helfen, Verklebungen und Verhärtungen, die für einige Alltagsbeschwerden wie Rückenschmerzen ursächlich sind, zu lösen. Das Training kann auch ausdrücklich für die Zeit nach Schwangerschaft und Geburt empfohlen werden, da ein ständiger Fokus auf dem Beckenboden liegt. Die bewusste Atmung führt zu einer Mobilisation der Lungen sowie Steigerung der Konzentration, Entspannung und dem körperlichen Wohlbefinden.

Denn, wie soll Pilates selbst einmal gesagt haben: „Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“. Zum Einsatz kommen verschiedene Kleingeräte. Neben Bällen auch die Faszienrolle.

Zur Einstimmung findet am Samstag, dem 5. November 2016, von 10.00 – 11.30 Uhr ein workshop im VfL Treff statt. Hier können sich Interessierte dann entscheiden, ob dieses neue Angebot das richtige Training für sie ist. Anschließend, jeweils mittwochs, beginnend ab dem 9. November 2016, findet dieser neue Kurs unter Leitung der erfahrenen Trainerin Nina Diez Valcuende von 18.45 – 19.45 Uhr im VfL-Treff, Schützenstr., Eingang am Freibad, statt.

Anti-Rutsch-Socken sowie bequeme Kleidung werden empfohlen.

Anmeldungen nimmt die Geschäftsstelle des VfL Gladbeck, Telefon 02043/22282 gern entgegen. Es ist auch möglich, direkt zum Kurs zu kommen.