Ab Montag, den 19. Januar 2026, startet im Gymnastikstudio des VfL Gladbeck ein neuer 10‑teiliger Kurs:

Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson

Unter der qualifizierten Leitung von Julia Rienass findet der Kurs immer montags von
18:15 bis 19:15 Uhr statt.

Warum PMR?

Stress ist für viele Menschen ein ständiger Begleiter im Alltag und führt häufig zu Verspannungen oder Schlafproblemen.

Die Progressive Muskelentspannung hilft dabei, gezielt einzelne Muskelgruppen anzuspannen und anschließend zu entspannen. Dadurch wird eine ganzheitliche körperliche und emotionale Erholung ermöglicht. Die Methode ist leicht erlernbar und lässt sich gut in Alltagssituationen integrieren.

Was wird benötigt?

Bitte mitbringen:

• leichte Sportkleidung
• ein Handtuch
• optional: Kissen, Decke und warme Socken

Kosten

• Mitglieder: 3,00 € pro Stunde
• Nichtmitglieder: 7,00 € pro Stunde

Anmeldung

Interessierte Damen und Herren können sich gern über die Geschäftsstelle anmelden:
02043 / 22282

Eine Teilnahme ohne Voranmeldung ist ebenfalls möglich – einfach pünktlich zum Kurs erscheinen!