Ab Montag, den 19. Januar 2026, startet im Gymnastikstudio des VfL Gladbeck ein neuer 10‑teiliger Kurs:
Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson
Unter der qualifizierten Leitung von Julia Rienass findet der Kurs immer montags von
18:15 bis 19:15 Uhr statt.
Warum PMR?
Stress ist für viele Menschen ein ständiger Begleiter im Alltag und führt häufig zu Verspannungen oder Schlafproblemen.
Die Progressive Muskelentspannung hilft dabei, gezielt einzelne Muskelgruppen anzuspannen und anschließend zu entspannen. Dadurch wird eine ganzheitliche körperliche und emotionale Erholung ermöglicht. Die Methode ist leicht erlernbar und lässt sich gut in Alltagssituationen integrieren.
Was wird benötigt?
Bitte mitbringen:
- leichte Sportkleidung
- ein Handtuch
- optional: Kissen, Decke und warme Socken
Kosten
- Mitglieder: 3,00 € pro Stunde
- Nichtmitglieder: 7,00 € pro Stunde
Anmeldung
Interessierte Damen und Herren können sich gern über die Geschäftsstelle anmelden:
02043 / 22282
Eine Teilnahme ohne Voranmeldung ist ebenfalls möglich – einfach pünktlich zum Kurs erscheinen!
11. Jan. 2026
Achtung: Wetterwarnung
Der Deutsche Wetterdienst warnt vor einer gefährlichen Wetterlage in den Morgenstunden des 12.01.2026.
Aus diesem Grunde bleibt unsere Geschäftsstelle am 12.01.2026 geschlossen.
Bitte informiert Euch bei Euren Kursleiter:innen, ob Eure Kurse stattfinden. Die Kursleitungen entscheiden lageabhängig darüber.
Bitte habt Verständnis für diese Vorsichtsmaßnahme!
Wer Mitglied des VfL Gladbeck ist und beim Sparkassenlauf am 23. August 2026 starten möchte, erhält einen besonderen Bonus: Das Startgeld reduzieren wir in der jeweiligen Staffel um 50%.
Was müsst Ihr tun?
Füllt bitte unser Online-Formular aus:
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Weitere InformationenAlternativ erreicht Ihr das Formular über folgenden Link: https://cloud.vflgladbeck.org/index.php/apps/forms/embed/iDpNQCqByRP65YK7fcZrGHpb
Wir senden Euch nach der Prüfung der Mitgliedschaft jeweils einen personalisierten Gutscheincode, mit dem Eure Startgebühr bei der Online-Anmeldung um 50% reduziert wird. Der Code gilt nicht für Nachmeldungen.
Andere Wege für rabattierte Starts können wir aus technischen Gründen nicht anbieten.
Das Orgateam wünscht Euch einen tollen Lauf und freut sich auf Euch!
