Pilates und Gymnastik mit dem großen Ball für 50+

Aufbau und Inhalt

  • Eingewöhnung auf den Ball
  • Mobilisationsübungen mit dem Ball
  • Beugung und Streckung, Beckenkippung
  • Kräftigungsübungen für Rücken- schulter, Bauch- und Beinmuskulatur
  • Dehnen und Enspannen

Mobilisationsübungen dienen zur Erhaltung der Beweglichkeit des Körpers.
Beugende, streckende und rotierende Bewegung sowie statische Ganzkörperpositionen und Blanceübungen ergeben ein optimales Gesamtpaket. Jede der einstündigen Übungseinheiten konzentriert sich auf ein anderes Bewegungsthema.

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