Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Aktiv und gesund das Leben gestalten.

Aufbau und Inhalte

  • Aufwärmen
  • Kräftigung
  • Beweglichkeit, Ausdauer
  • Koordinations-& Reaktionsschulung
  • Muskelgleichgewicht durch Dehnungen
  • Atem- & Entspannungsübungen

Nach der Aufwärmeinheit beginnen die Übungen mit einem Mattenprogramm für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene.

Ausführliche Erläuterungen, Fehlerkorrektur und Haltungskontrolle sorgen bei diesem abwechslungsreichen Trainingsprogramm für ein optimales Training.

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Foto von Sigrid Berger und einem roten Pezziball

Sigrid Berger

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